Un deporte saludable mantiene la salud

Los beneficios son más evidentes en la carrera,ya queésta consume energía y ayuda a controlar el peso.Además,la aceleración de la circulación sanguínea durante la marcha reduce la viscosidad de la sangre,con el fin de liberar y ampliar los vasos sanguíneos,y contribuye a la prevención y el mejoramiento de la hiperplasia,la diabetes mellitus y la hipertensión.Por lo tanto,después de los 60 años es necesario correr bien.

La natación es una forma más saludable de hacer ejercicio que reduce el desgaste de las articulaciones y los huesos,y la función cardiopulmonar de las personas que nadan con frecuencia puede mejorar mucho y contribuir a la salud.El aumento de la función cardiopulmonar ayuda a mantener el cuerpo en condiciones normales.Por lo tanto,las personas que desean evitar la degradación física pueden realizar campañas de natación adecuadas.

La gimnasia no es muy intensa y puede mejorar el flujo sanguíneo local mediante la estiración del cuerpo y la actividad de las articulaciones.La circulación sanguínea se acelera y puede tener un buen efecto de ajuste,evitando cambios degenerativos en las articulaciones o los huesos.La gimnasia también mejora la capacidad del cuerpo para la circulación sanguínea y satisface sus necesidades nutricionales.

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